睡眠 サプリメント



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不眠症対策119お助け部隊

最近は不眠症改善を謳ったサプリメントが、薬局やドラッグストアにも増えてきました。
睡眠サプリメントを選ぶ際に注意しなければならないのは、あなたの不眠症のタイプに合った商品を選ぶことです。

睡眠サプリメントは、大雑把に言えば2種類に分けられます。
寝つきを良くするためのものと、眠りを深くするものです。
前者は医薬品として販売されていることもあります。

毎晩入眠するのに30分以上かかっているようなら、寝つきが悪いタイプと考えられます。
寝つきが悪い上に眠りも浅く、明け方早く目が覚めてしまうというように、複数の症状が混ざり合った不眠症も存在します。
その場合は、まずは寝つきを改善する薬から試してみる人が多いようです。
このタイプの薬には体をリラックスさせる成分が含まれており、より深い休息を得る効果も期待できるからです。

どうしても両方のタイプを同時に試してみたい場合は、必ず専門家に相談しましょう。
サプリメントは食品の一種ですので医薬品と飲み合わせても問題ないことが多いのですが、やはり普通の食物と完全に同一視するのは考え物です。
ドラッグストアにも薬剤師がいますので、気になる複数の商品を見せて、一緒に飲んでも大丈夫か質問しておくと安心ですね。

また、1ヶ月程度睡眠サプリメントを服用しても症状が改善しなければ、医療機関を受診しましょう。
不眠症は、ストレスや体の緊張が原因となっている他に、脳や神経系の疾患によって現れている場合もあるからです。


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