「睡眠」の記事一覧

睡眠 サプリメント

最近は不眠症改善を謳ったサプリメントが、薬局やドラッグストアにも増えてきました。 睡眠サプリメントを選ぶ際に注意しなければならないのは、あなたの不眠症のタイプに合った商品を選ぶことです。 睡眠サプリメントは、大雑把に言え・・・

睡眠障害

現在、睡眠障害で悩んでいる人が多くなっているそうです。 睡眠障害と言っても、単純に眠れないと言っただけではありません。 大きく分けると、4つの症状に分類することが出来るのです。 では、1つずつその症状などを見ていきましょ・・・

良質な睡眠のコツ

良質な睡眠をとるコツはあるのでしょうか。 イギリスのニュースサイトによりますと、一週間の寝不足(6時間以下の睡眠時間)が続いてしまうだけで、およそ700個もの遺伝子が壊れてしまうそうです。 人間の遺伝子の総数は3万ほどと・・・

薬 熟睡

眠れない、熟睡できないというような睡眠障害の症状に悩まされている人はとても多いと言われています。 日常生活に支障が出るほど、眠れないという人は、医療機関などで受診し睡眠薬などの薬を服用して 毎日の睡眠を確保しているようで・・・

熟睡してないのかな

毎日夜の11時には布団に入り、ゆっくり読書を楽しんでから眠るという習慣が身についているため、 眠れないということや、熟睡していないというような睡眠障害とは無縁と思っている人は多いと思います。 しかし、実際には、本当に熟睡・・・

睡眠 熟睡

睡眠は、ただ眠っていれば良いというのではなく、いかに質の高い睡眠をとることができるかが重要だと言われています。 質の高い睡眠をしっかりとることができれば、体も心も健康に過ごすことができ毎日生き生きと生活することができます・・・

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