「コツ」タグの記事一覧

安眠 コツ

普段なかなか寝つきが悪かったり夜中すぐに目が覚めてしまうという方多いのですが、ポイントをしっかり抑えて対策を行えばそうした問題も解消することが可能となります。 では具体的に安眠を得るためにはどのようなところにコツがあるの・・・

良質な睡眠のコツ

良質な睡眠をとるコツはあるのでしょうか。 イギリスのニュースサイトによりますと、一週間の寝不足(6時間以下の睡眠時間)が続いてしまうだけで、およそ700個もの遺伝子が壊れてしまうそうです。 人間の遺伝子の総数は3万ほどと・・・

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