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浅い眠り

浅い眠りの状態には、いくつかタイプがあると言われています。 まず、眠たいけれどなかなか眠ることができない入眠困難の人や、普通に眠れても途中で必ず目覚めてしまうという中途覚醒の人、いくら何でも朝の目覚めが早すぎるという朝方・・・

眠りが浅い

睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠の2種類があり、これらがある一定のリズムで繰り返されて1日の眠りとなっています。 しっかり長い時間眠っているはずなのに、何だか眠りが浅くてスッキリしないという人は、実は多いようです。 このよ・・・

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