「眠り」タグの記事一覧

眠りたい 眠れない

日ごろ蓄積した体力的な疲れや精神的な疲れを解消するには睡眠をとるというのがもっとも確実な手段であり、翌日からのまた忙しい毎日を送るためには欠かすことができないのですが、眠りたいのに眠れないという悩みはよく聞かれます。 中・・・

ちゃんと眠れない

夜になると一応は眠りにつくことができるのですが、すぐに目を覚ましたり浅い眠りが続いてちゃんと眠れないという悩みお抱えている方も多くおります。 一般的には入眠の際にスムーズな眠りに入ることができないケースが多くあるのですが・・・

毎日眠れない

本来、睡眠は毎日およそ8時間ほどとるのがベストな形であり、これにより心身ともに安らぎを得ることができるのですが、人によっては毎日眠れないという悩みを抱えている方もおります。 この毎日眠れないというのが生活習慣などご自身が・・・

眠れないです

不眠の状態が続くと心身ともにかなりつらいものとなりますので、心療内科や精神科で受診して眠れないですと医師に伝えることになります。 眠れないでという言葉はなんとも説明が不足しているのですが、睡眠が十分でない日々が続くと語彙・・・

眠れない時の対処法

眠れない時が続いた場合にはどのような対処法をとればよいのでしょうか。 まずこれがお子さんの場合には日中に運動不足であったり昼寝が関係している場合がありますので、生活を見直す必要があるといえます。 こうした原因というのは大・・・

眠れないかな

夜間に眠れない日々が続いてしまうと、体力が十分に回復しない中で眠れないかな、何で寝れないのだろうと思わずぼやいてしまうこともあります。 ただ苦しい中で眠れないかなという希望のみを口にしていてもそうなる期待は薄く、ご自身の・・・

眠れない時

夜に布団に入っても寝れないときにあなたは何をしますか、よくある不眠対策では羊を数えるということがありますが、半ば定番のネタのような扱いであり実際に羊を数えて眠りに落ちたという話はあまり聞くことがありません。 この方法では・・・

眠れない

夜になっても目がパッチリ覚めて寝れないということは稀にあるのですが、これは人間の体内時計が1日25時間単位で時を刻んでいることに大きな関係があます。 実際に1日は24時間となりますので、そのオーバーした1時間が積み重なる・・・

夜眠れない

夜眠れないというのは非常にイライラするもので、いい加減寝ないと明日に影響するということがわかっていても寝に入ることができず、また眠いという感覚はあるのに寝ることができない場合もあります。 ではなぜ寝たいのに夜眠れないとい・・・

深い眠り

睡眠は単一のものではなく深い眠り(レム睡眠)と浅い眠り(ノンレム睡眠)を交互に繰り返すことになるのですが、質の悪い眠りでは夜中に何度も目が覚めやすい浅い眠りにつくことで脳や体が十分に休むことができず、翌日に疲れを残してし・・・

腰痛 マット

睡眠の悩みには様々なものがあり、眠れないという不眠の問題だけでなく起床後に腰痛が残るという悩みを抱える方もおります。 腰は上半身を支える基礎ともいえる部位になりますので、腰に痛みがあるとすんなり歩けなかったり少しの動きや・・・

安眠 コツ

普段なかなか寝つきが悪かったり夜中すぐに目が覚めてしまうという方多いのですが、ポイントをしっかり抑えて対策を行えばそうした問題も解消することが可能となります。 では具体的に安眠を得るためにはどのようなところにコツがあるの・・・

熟睡する方法

睡眠に悩みを抱えているという方は非常に多く、睡眠不足を普段から感じる方は23%で不眠の症状がある方は20%などと、国内の多くの方は問題を抱えている現状があるのですが、より深い眠りを得る熟睡をするためにはどのような方法が有・・・

マインドガードDXの評価

マインドガードDXは睡眠薬を使うことなく穏やかに朝までぐっすり眠ることができるサプリメント飲料で、薬の服用が気になるという方を中心に大きな人気を集めているのですが、実際に使用している方からはどのような評価があるのでしょう・・・

マインドガードDXの特徴

睡眠は毎日の健康な生活を送る上で非常に大切なものですが、十分に寝るための時間を確保できないという方もいれば、寝ようにも寝ることができないという不眠に悩みを抱えている方もおります。 不眠は現代を生きる私たち日本人には起こり・・・

トゥルースリーパーの評価

トゥルースリーパーは特殊な素材で作られたフィット感が高いマットレスなのですが、実際に毎日の睡眠で使用している方からはどのようは評価があるのでしょうか。 まず購入時のことですが、、一般的に寝具の購入はかさばる上に重量もあり・・・

トゥルースリーパーの特徴

トゥルースリーパーという名前の商品はどこかで聞いたことがあるという方も多いかと思いますが、これは低反発マットレスをはじめとする新素材を用いた寝具のブランドの事を指しており、主にテレビで販売している通販番組やCMで多く見か・・・

子供 睡眠時間

寝る子は育つというのは昔より言われていることであり、子育てにおいては早寝早起きが推奨されているのですが、これにはどういった理由があるのでしょうか。 人間はただご飯を食べていれば体が大きくするものではなく、脳からの指令によ・・・

安定剤 睡眠薬

睡眠薬と精神安定剤という二つの医薬品は双方ともに異なる目的で使われるものですが、実は関係性は非常に深くあることをご存知でしょうか。 まず精神安定剤は名称にあるように精神を安定させる薬剤ということになり、向精神薬がある中で・・・

赤ちゃんの睡眠

赤ちゃんは一日の多くを寝ているようにも見えるのですが、どれくらいの睡眠時間が必要で寝ることによりどのような体の変化があるのでしょうか。 まず睡眠時間についてですが、生まれてから0ヶ月の場合には平均時間が16時間ほどとなり・・・

睡眠薬 マイスリー

マイスリーとは、統合失調症や躁うつ病などの疾患以外で不眠症の症状を抱えている方に処方される睡眠薬で、2000年に発売された比較的に新しい薬となります。 睡眠薬の中でも効果の半減期が短くおよそ2時間で効果が半減することから・・・

睡眠剤

睡眠剤とは睡眠薬と睡眠導入剤の双方の医薬品を指しているもので、言葉の使い分けについては明確な基準はないのですが医薬品業界では睡眠薬全般を指している一方で、一般的なところでは睡眠導入剤の略語として用いられるケースもあります・・・

睡眠 寝不足

社会人ならずとも学生の方でも寝不足の状態に陥る方は非常に多く、中にはそれが出来る人の条件かのようにひけらかす場合もあるのですが、そもそも日本人の場合はどのような理由で寝不足となっているのでしょうか。 まず最も多いのは適応・・・

睡眠薬 副作用

夜眠れないという症状は翌日の家庭生活や仕事などあらゆる面で支障をきたすため、すぐその場で問題を解消することができる解決法をとりたいといえます。 そうした中では睡眠薬を使うというのは選択肢としてもっとも手っ取り早く、飲んだ・・・

睡眠不足 リスク

睡眠不足は日本人にとってよくある悪い生活習慣の一つなのですが、それを解消しようにも仕事や家事などに追われる中では難しいということもあります。 ただいつまでもこの状態で心身が健康な状態を保てるわけもなく、年齢とともに睡眠不・・・

睡眠薬 種類

睡眠薬は寝れない時にすばやく体に作用して強制的に眠りにいざなう薬で、毎日の忙しい生活を乗り切るためには欠かせないものなのですが、そもそもこの薬にはどのような種類があるのでしょうか。 睡眠薬の効果が続く時間、つまりは薬の半・・・

睡眠薬 市販

睡眠が思うように取れない原因には仕事などの外的な要因や心理的な内面といった要因などと様々あるのですが、いずれにせよ睡眠がままならないと心身ともに休まることができず、いずれは健康を大きく損なうことにつながります。 ただ私た・・・

睡眠不足

睡眠不足は忙しい生活の中ではつい陥りやすい生活習慣なのですが、それが仕事や家事などの忙しさによるものであればある意味仕方ないとも言えるのですが、睡眠にあてる時間があるものの眠りにつく事ができない不眠の状態である場合にはか・・・

眠れない 寝たい

夜になるとその一日の疲れはピークに達し、翌日には疲れを残さないようしっかり睡眠をとりたいものですが、寝たいのに寝れないという経験がある方は非常に多くいることかと思われます。 布団に入っても目を閉じても眠れない時間が長く続・・・

睡眠導入剤

睡眠導入剤とは睡眠薬とは少々異なる医薬品で、医師の処方箋が必要なく薬局やドラッグストアで気軽に購入することができることから人気を集めています。 不眠の悩みを持つ方は病院で医師の診察を受けて睡眠薬の処方を受けることでしか薬・・・

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