「睡眠」タグの記事一覧

赤ちゃんの睡眠

赤ちゃんは一日の多くを寝ているようにも見えるのですが、どれくらいの睡眠時間が必要で寝ることによりどのような体の変化があるのでしょうか。 まず睡眠時間についてですが、生まれてから0ヶ月の場合には平均時間が16時間ほどとなり・・・

睡眠 寝不足

社会人ならずとも学生の方でも寝不足の状態に陥る方は非常に多く、中にはそれが出来る人の条件かのようにひけらかす場合もあるのですが、そもそも日本人の場合はどのような理由で寝不足となっているのでしょうか。 まず最も多いのは適応・・・

睡眠 サプリメント

最近は不眠症改善を謳ったサプリメントが、薬局やドラッグストアにも増えてきました。 睡眠サプリメントを選ぶ際に注意しなければならないのは、あなたの不眠症のタイプに合った商品を選ぶことです。 睡眠サプリメントは、大雑把に言え・・・

睡眠障害

現在、睡眠障害で悩んでいる人が多くなっているそうです。 睡眠障害と言っても、単純に眠れないと言っただけではありません。 大きく分けると、4つの症状に分類することが出来るのです。 では、1つずつその症状などを見ていきましょ・・・

良質な睡眠のコツ

良質な睡眠をとるコツはあるのでしょうか。 イギリスのニュースサイトによりますと、一週間の寝不足(6時間以下の睡眠時間)が続いてしまうだけで、およそ700個もの遺伝子が壊れてしまうそうです。 人間の遺伝子の総数は3万ほどと・・・

睡眠 熟睡

睡眠は、ただ眠っていれば良いというのではなく、いかに質の高い睡眠をとることができるかが重要だと言われています。 質の高い睡眠をしっかりとることができれば、体も心も健康に過ごすことができ毎日生き生きと生活することができます・・・

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